Nutrición para ganar masa muscular
Alimentación que acompañe lo que ya estás entrenando, con comida real que puedas preparar.
Con Stephany Castañeda Vellve, licenciada en Nutrición (UdeG) · cédula 14573870 · 5.0 con 45 reseñas en Google
Primera consulta $550 en línea · $600 presencial
¿Es para ti?
- Entrenas y sientes que no avanzas como esperabas.
- Te cuesta comer lo suficiente o no sabes cuánta proteína necesitas.
- Quieres organizar tus comidas alrededor de tu horario de entrenamiento.
- Quieres dejar de adivinar con suplementos.
Lo que no te vamos a prometer
No hay cifras de músculo prometidas: el avance depende de tu entrenamiento, tu descanso y tu constancia. Si estás embarazada o en lactancia, tomas medicamentos o tienes una condición de salud, dilo al agendar: Stephany puede llevar tu seguimiento de la mano con tu médico y, si hace falta, te deriva con quien corresponda.
Cómo trabajamos
- 1
Tu entrenamiento marca el plan
Qué entrenas, cuántos días y a qué hora: con eso se reparten las comidas y la proteína a lo largo del día, con alimentos que ya tienes a la mano.
- 2
Composición corporal, no solo peso
En el consultorio se mide la composición corporal con antropometría y bioimpedancia. En línea, Stephany te guía para que tomes tus medidas en casa con una báscula y una cinta métrica.
- 3
Menús a tu medida
Te llevas cuatro menús a tu medida, cada uno con desayuno, comida, cena y colaciones, una guía de alimentos con marcas del súper y acceso a la app Nutrimind para seguir tu plan y cambiar alimentos por sus equivalentes.
- 4
Suplementos, solo si hacen falta
Primero se revisa si tu alimentación alcanza. Si un suplemento tiene sentido para ti, Stephany te explica por qué; comprarlo o no es decisión tuya.
Precio de la consulta
- En línea$550Primera consulta, 60 min · seguimiento $400
- Presencial$600Primera consulta, 60 min · seguimiento $450
Aparta tu primera consulta con $150, que se descuentan del total. Paquetes y condiciones
Preguntas frecuentes
¿Necesito tomar proteína en polvo?
No necesariamente. Muchas veces se cubre con comida. Si en tu caso conviene un suplemento, Stephany te orienta sobre qué buscar, y comprarlo o no es decisión tuya.
¿Sirve si apenas empiezo a entrenar?
Sí. Empezar con un plan claro evita adivinar y te ayuda a sostener el hábito desde el principio.
¿Cuánto cuesta?
La primera consulta cuesta $600 presencial o $550 en línea, dura 60 minutos y se aparta con $150 que se descuentan del total. Los seguimientos cuestan $450 presencial o $400 en línea.
Más dudas en preguntas frecuentes.